SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

metody fbw

  • dobór odpowiednich ćwiczeń... szerokośći

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tych partii oddzielnie, np jeden trening dodatkowy typowo pod boczne aktony barków, a drugi pod najszersze. Na standardowym treningu pleców robiłbyś głównie wiosłowania, kaptury oraz tył barków, a na treningu klaty mógłbyś dorzucić z 1-2 ćwiczenia na przedni akton. Chociaż standardowe metody nabierania po prostu masy też się sprawdzą.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2010-01-30 17:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 9 miesiącach FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    a co z tym fbw? wyciskales maxy? zapisywales wyniki? ja ostatnio przekonalem sie do takiej metody cwiczen. zapisuje kazdy wynik, dzieki temu nie myle obciazen, nie trace sil na 'zanizone' ciezary. w ciagu miesiaca zrobilem wiecej niz przez wczesniejsze pol roku. i dieta, dieta i jeszcze raz dieta. pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2008-09-25 14:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    wlazio121 dla ciebie-cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala i/lub sporty walki. z dzwiganiem zelastwa jeszcze troche poczekaj. zapomnij o rozpiskach takich,jak ta ktora wkleiles-nie ze wzgledu na twoj wiek,tylko na skutecznosc.istnieja o wiele lepsze metody. dla wszystkich nowicjuszy-tylko full body(FBW) 3 x tyg. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2008-03-22 11:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • morderczy trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok morzecie jeszcze wymienić jakeś metody treningowe znam już: split, fbw , hst ,act, max ot, plyometryczny, interwałowy, supermasa supersiła według weidera,SUPER MASA, SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera, dogg crapp. wrzucajcie najwięcej jak to możliwe właśnie treningi "mordercze" będą bardzo mile widziane.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3521 Data: 2010-05-14 09:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Częstotliwość treningów

    Post
    Trening w domu

    [...] nie czujesz do okolo 24h po treningu zadnych zwiazanych z nim skutkow typu bol w miesniach to sygnal ze trening jest za lekki. Cwiczac na mase sila rowniez Ci wzrosnie podczas takiego treningu - bez obaw. Najlepiej stosuj sprawdzone metody treningu opisane na forum w kolejnosci: trening dla poczatkujacych, ACT, FBW, SPLIT i bedzie dobrze.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2011-03-22 08:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spilt 3 dnowi czy 4?:D

    Post
    Trening dla początkujących

    rion10 Bo nie rośnie i Chciałem spróbowac tej metody tylko nie wiem czy w 4 dniowy spilcie sie sprawdzi. Obecnie bede kończył FBW. al2 Lepiej sie nie wypowiadaj bo nic nie wnosisz;> Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-02 10:13:16 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-02 10:13:29

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-04-02 10:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ale ja juz robilem fbw jakies 2 miechy od tamtego momentu robiłem splita i chciałem go jakoś go urozmaicić , znasz może jakieś metody hmm dodatki do treningu ramion które pomogą przy ich budowie bo najbardziej narazie zależy mi na nich.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2011-07-31 14:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedluzenie HST?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma takiej potrzeby. wykorzystaj na maxa ten poczatkowy okres,w ktorym mozesz poprawiac swoje rekordy z treningu na trening. kombinowaniem zajmiesz sie potem,jak proste metody przestana sie dzialac. przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tych dwoch linkach ponizej. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2009-03-31 17:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metoda jednej serii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra panowie to doradzcie mi jaka metode treningowa mam wybrac zeby byla najkorzystniejsza dla mnie, albo dajcie chociaz linka do tej metody to sprobowalbym ulozyc plan pod siebie i dac do oceny.w sumie to wszystko jedno aby masa i sila szla moze byc nawet fbw :P

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4489 Data: 2013-07-16 20:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam trening na masę FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Obie metody są dobre i majaswoje zastosowanie czy to fbw czy jakiś split, jak dobry trening to jest ok.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2018-05-23 18:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening niestety tylko dwudniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jeśli jednak praca Cię tak wykańcza to możesz go podzielić jak masz. Najważniejsza jednak dieta i odpoczynek ( Zwłaszcza jeśli praca jest fizyczna i do tego ciężka ). Co do metody, którą podałeś to nie spotkałem się z czymś takim. Jeśli lubisz łączyć ćwiczenia i czujesz, że to wchodzi to rób normalne superserie albo serie łączone. No i gdzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2009-10-16 12:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan dno i do tego sam dobor metody treningowej nie odpowiedni do stazu... FBW zdr.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2009-03-10 13:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no może i by się nadał, ale skup sie na podstawach, bierz jakiś fbw, gdzie masz cwiczenia typowo wielostawowe do tego aeroby, to masz sprawdzone metody i mysle ze nie powinieneś kombinować

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2013-01-21 19:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jabłczan kreatyny dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jednemu będzie pasował spli innemu FBW a innemu ACT czy inne metody treningowe, trzeba spróbować co komu jest pisane.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2011-09-08 22:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Ważniejsze kwestie to znaczy? Dieta jest w dziale junior (bo jakiś mod ją tam przeniósł :/) A ten plan A i B to jest z podwieszonych. (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html) Co do splitu to robiłem rok i byłem bardzo zadowolony z tej metody treningowej i pomyślałem, że może by coś zmienić dlatego to FBW.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2012-06-05 13:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono + cm3 ??? dobry pomysł ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    FBW vs Split? Nie widze porownania. To odmienne metody treningowe, ktorych bym nie porownywal. Miesnie potrzebuja wciaz nowe bodzce, wiec proponuje zmieniac metode cwiczenia co jakis czas. Skerx jak chcesz to ty mozesz wpier***** razem ze sniadaniem,ale ja nie polecam ;] yro-Po pierwsze, nieco kultury. Po drugie, czemu nie polecasz? Mozesz w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2009-09-06 18:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnorozwojowy ? Split ?

    Post
    Trening dla początkujących

    "Robie w seriach Przysiad 40 Kg Martwy 60 Wyciskanie 40. Co serię zwiększam ciężar " na rozruch 4-6 tygodni proponuję 1 zestaw typu FBW wysokie zakresy powtórzeń i dopiero po tym czasie szukać kolejnej metody .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2012-09-06 16:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening dla 45-latka

    Post
    Po 35 roku życia

    Kiedyś ćwiczyłem, staż miałem ponad rok, osiagi też były. Odżywianie normalne, nie liczę kalorii. Ćwiczę FBW, jednak chcialbym się dowiedzieć jak ćwiczyć. Ile serii, ile powtórzeń. Podobno są teraz inne, lepsze metody niż w latach 90 tych. Ja używam systemu piramidalnego, teraz ponoć się juz nie stosuje tego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2018-07-29 10:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest?!

    Post
    Trening w domu

    Nie mam pojecia, sa rozne metody na zwiekszanie liczby powt w tym cwiczeniu, jedne bardziej skuteczne inne mniej, a jeszcze inne w ogole nie dadza efektow. Mozesz trenowac jakies FBW, a na najszersze dac tylko nachwyt i robic 3-4 serie, 3-4 razy w tygodniu. Mi cos podobnego kiedys troche pomoglo.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2008-01-17 19:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co teraz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I teraz pora na zabranie sie za pozadna diete Wiem ze to trudne i wymaga wielu poswiecen no ale taki ten sport Co do treningu to mozesz zmienic trening np z splita na FBW lub HST. Jesli nie chcesz zmieniac to zmien metody treningowe

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2007-11-10 00:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)